Tout savoir sur le ronflement

Qu'est-ce que le ronflement ?

Médicalement appelé « ronchonopathie », le ronflement est le bruit provoqué par le dormeur lors de l’inspiration. En effet, au passage de l’air, les muscles de l’arrière-gorge, du voile du palais, de la luette et de la langue se relâchent pendant le sommeil profond. Ils prennent plus de place et bouchent les voies nasales. Le passage de l’air entraine la vibration des tissus du pharynx ; provoquant le son caractéristique du ronflement. Les voies respiratoires supérieures sont composées de conduits et cavités amenant l’air aux poumons.

Le ronflement est souvent gênant et peut être source d’insomnie pour l’entourage du ronfleur. Le ronfleur n’inspire pas suffisamment d’oxygène. Ce manque d’oxygène peut provoquer fatigue, manque de concentration et d’attention pendant la journée.

Les ronflements peuvent causer des répercussions sociales :

  • Des problèmes relationnels
  • Une fatigue plus ou moins marquée
  • Une baisse de vigilance, et parfois des risques de somnolence

Les enfants sont également touchés par les ronflements. Il est recommandé de consulter pour trouver la cause si les ronflements de l’enfant perdurent.

Le ronfleur peut émettre des sons plus ou moins bruyants pouvant atteindre parfois 100 décibels !

Cela correspond à :

Le bruit d’un train à grande vitesse
lancé à 300 km/h

Un marteau-piqueur
en fonctionnement

Quels sont les facteurs ?

Certains facteurs ou circonstances peuvent augmenter la fréquence des ronflements :

 

Lors du vieillissement :
par le relâchement des tissus du palais et de l’arrière-gorge.

L’obésité/le surpoids :
en provoquant une obstruction des voies aériennes supérieures

La congestion nasale :
à cause d’un rhume passager ou d’une allergie

La prise d’alcool et/ou de somnifères

La position couchée sur le dos accentue les ronflements

Le tabac :
cause une inflammation chronique des voies aériennes supérieures

Le sexe : les hommes sont plus touchés que les femmes

Que faire pour diminuer les ronflements ?

Arrêter de fumer

Eviter la consommation d’alcool

Dormir sur le côté

Perdre du poids

Eviter le tabac et le tabac passif (surtout pour les enfants)

Comment enfin réduire ses ronflements ?

La gamme NOZOAIR® contribue à faire passer une nuit silencieuse et paisible aux ronfleurs et à leur entourage.

Les bandelettes nasales anti-ronflement NOZOAIR® dilatent les narines et améliorent la respiration nasale.