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Le sommeil

Un sommeil qui n’est pas de tout repos

Si le ronflement n’empêche pas le ronfleur de dormir, c’est souvent loin d’être le cas pour son partenaire. En effet, le ronflement peut causer de sérieux troubles du sommeil pour l’entourage.

Pour autant, le ronfleur profite-t-il réellement de ses nuits ? 
Loin de là ! Absorbant moins d’oxygène que nécessaire, il ne recharge pas suffisamment ses batteries.

Résultat, il se sent souvent à plat dès le réveil ou manque d’énergie et de concentration durant la journée.


Plus le ronflement est fort, plus l’air manque

Le ronflement n’entraîne pas de conséquences sur la santé à long terme, sauf en cas d’apnée du sommeil. Ces pauses respiratoires plus ou moins longues accroissent les risques d’hypertension et de problèmes cardiovasculaires.

En cas d'apnée du sommeil, consultez votre médecin.


Un changement de position salvateur

Si votre partenaire émet un ronflement peu intense mais incommodant, obligez-le à changer de position sans le réveiller. Cette astuce peut atténuer son ronflement.